✿✿⊱╮Визуализация (начало)

Я Приветствую Вас, дорогие друзья! С вами Людмила Стефания.
Писатель. Эксперт по Созданию Счастливой Жизни и Успешного Бизнеса. Специалист по изучению резервных возможностей человека, саморегуляции и медитации, позитивному мышлению.

 

Визуализация — процесс, с помощью которого мы создаем мысленную картину мира. Для этого нужны воображение, или чувства, или знания, или ощущения — каждый делает это по-своему.
 

Чтобы найти свой способ визуализации, закройте глаза и визуализируйте оранжевую кошку…

В каком направлении она смотрит? То, как вы определили направление ее взгляда, и есть ваш способ визуализации.

Кто-то ясно «видит» оранжевую кошку. Кто-то просто «знает», куда она смотрит.

Для визуализации нет правильных или неправильных способов. Ваш способ — правильный для вас, главное — визуализировать.
 

Управляемое создание образов — методика, с помощью которой вы можете контролировать визуализацию: при этом воображаемые (визуализируемые) вами образы описываются настолько подробно, насколько это возможно.

Она помогает управлять стрессом, помогает «отрепетировать» будущее, облегчает боль, страх, помогает контролировать привычки, способствует излечению от болезни.

Управляемое создание образов позволяет устанавливать связь с окружающими и с внутренним (высшим, более глубоким, истинным) «Я».

 

Освоением этой техники мы с вами сейчас и займемся. Для начала давайте создадим ваше личное сакральное место.
 

Начните с упражнения на расслабление или с подходящих образов.
 

Мысленно создайте «безопасное место», уголок природы, в который вы будете возвращаться каждый раз во время визуализации.
 

Здесь должно быть жилище, которое вы украсите по своему вкусу, экран или окно, где можно создавать образы.
 

Используйте осознанное создание образов и будьте открыты для образов, возникающих из подсознания.
 

В конце проделайте упражнение, заряжающее вас энергией.
 

Ну, а теперь я расскажу о самой технике управляемого создания образов. Запишите эти приемы на аудиокассету и слушайте их.


Начните с глубокого дыхания: вдох через кончики пальцев на ногах, выдох через темя и кончики пальцев на руках. Еще раз вдохните через ступни, выдохните через голову. Еще один вдох-выдох.

 

Представьте, вообразите, почувствуйте, что на расстоянии ладони от вашего темени находится светящийся шар.

Это шар теплого света. Вы видите белый свет — или, может быть, какой-то другой.

Шар медленно опускается прямо в вашу голову. Почувствуйте, как свет исходит теперь из темени, проникает через лоб. Кожа головы расслабляется под прикосновениями этого света.

Затем расслабляется затылок, как будто свет делает вам внутренний массаж и все внутри головы приходит в равновесие. Свет ласкает ваше лицо, вы расслабляетесь.

 

Теперь вы чувствуете, как свет проходит сквозь ваши глаза и веки.

Ваши глазные яблоки расслабляются под нежным массажем. Виски и затылок расслабляются. Свет проходит вниз, по щекам, расслабляя ваши челюсти.

Ваши уши теплые, они расслаблены. Затылок теплый и расслабленный. Почувствуйте, как наступает расслабление, наступает равновесие.

Свет течет через ваше горло. Горло расслаблено. Проглотите слюну, если хотите. Вы почувствуете, как расслабление еще глубже становится.

 

Позвольте свету течь по вашим плечам, массируя мышцы изнутри, расслабляя их еще больше.

Почувствуйте тепло бегущей крови и нарастающее расслабление. Свет течет через ваши плечи к локтям, предплечьям, запястьям в кисти и пальцы.

Это тепло, этот свет и расслабление наполняют вас, вы можете даже почувствовать покалывание в кончиках пальцев. Позвольте рукам расслабиться.

 

Свет протекает по основанию вашего горла и начинает разливаться по грудной клетке и лопаткам. Какого бы места он ни касался, все в вашем теле становится более целостным, более здоровым, более уравновешенным. Свет заполняет вашу грудь, сердце, легкие.

Пусть он течет вниз по спине, окружает ваши почки, пронизывает желудок, кишечник и тазовую область. Каждый орган, которого касается свет, становится более уравновешенным и здоровым.

Свет течет по органам таза, массирует и расслабляет, спереди и сзади. Клетки, ткани и органы теперь работают идеально четко. Расслабьтесь.

 

Свет опускается ниже, по бедрам, через колени. Глубже и глубже становится расслабление. Вниз, к голеням и ступням. Восхитительное расслабление.

Теперь отправьте свет в любую точку вашего тела — туда, где вы все еще чувствуете напряжение. Пусть воображение подскажет вам, куда направить свет, — смотрите, как спадает напряжение.

Пусть свет проходит сквозь поры кожи, окружая вас ореолом, коконом света. Этот теплый кокон исполнен мира и покоя. Почувствуйте свет.

Продолжение следует.....................

© Людмила_Стефания
Будьте генератором радости и счастья!


Полезно вступить в мою группу https://vk.com/vektor_ucpeha чтобы всегда читать новые посты с ценной информацией. 

 

Желаете быть счастливыми? Чтобы каждый день казался восхитительнейшим подарком судьбы. Жить и радоваться себе, тому что происходит в вашей жизни? ДА? Записывайтесь!!

Онлайн Курсы:

«Создаем Год своей Мечты»
«Подружиться с Собой, Успехом и Деньгами»
«Пространство Любви и Счастья»
«Сценарий Жизни»
«Счастье в Жизни и Успех в Бизнесе»
«Код Рода»
«Линия Жизни. Фокус Успеха»

 

Всем счастья и гармонии! Благодарю! Желаю исполнения желаний и реализации всех планов! Желаю счастья, богатства, процветания!

С Любовью к вам Людмила Стефания.




 



Источник: http://uspekhexpert.ru
Категория: Мои статьи | Добавил: uspeh-v-jizni (10 Ноября 2018) | Автор: Счастье в Жизни! Успех в Делах!
Просмотров: 16250 | Теги: эзотерика, успех в делах, квантовая психология, психология успеха, магия, Людмила-Стефания, коучинг, ритуалы, счастье в личной жизни, #ЛюдмилаСтефания
Всего комментариев: 0
Яндекс.Метрика